Individueller Yoga-Einzelunterricht
Sie möchten Yoga regelmäßig zu Hause üben und vielleicht ganz gezielt an bestimmten körperlichen Beschwerden arbeiten? Im individuellen Einzelunterricht entwickelt der/die YogalehrerIn gemeinsam mit Ihnen eine Übungssequenz für das persönliche Üben zu Hause, so dass Sie bei akuten oder chronischen Erkrankungen und Beschwerden Unterstützung erhalten.
Unser individueller Einzelunterricht richtet sich sowohl an Yoga-Unerfahrene als auch an Yoga-Geübte. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, selbständig zu Hause zu üben.
Das Vorgehen erfolgt in Schritten:
1. Stunde - Konsultation:
- gegenseitiges Kennen-Verstehenlernen
- Klärung des persönlichen Anliegens
- körperliche Voraussetzungen und Möglichkeiten
- 1. Praxis
2. Stunde - nach 5 bis 10 Tagen:
- die Anfangspraxis einüben, erste Erfahrungen damit klären
- Änderungen, Neuerungen und Erweiterungen einarbeiten
3. Stunde - nach 2 bis 4 Wochen:
- Veränderungen besprechen und berücksichtigen
- gegebenenfalls in die Übungspraxis aufzunehmen und anzupassen
4. Stunde - nach 4 bis 6 Wochen:
- weitere Verfeinerung der Praxis
- Atem und Meditation...
5. Stunde - nach 6 bis 8 Wochen:
- erster Abschluss der Übungspraxis
- Prüfung, ob die Praxis eine gewisse Zeit geübt werden kann
Die 5 individuellen Yoga-Sitzungen -jeweils 60 Minuten- verteilen sich über einen Zeitraum von etwa 3-4 Monaten. Nach jeder Sitzung wird der jeweilige Praxisvorschlag bzw. die Veränderungen eingeübt und als Merkhilfe für Zuhause aufgezeichnet. Im Anschluss an die 5 Termine können Sie neu entscheiden, ob bzw. wie oft Sie den persönlichen Unterricht weiterhin in Anspruch nehmen möchten.
Individuelles Yoga, d. h."ein Lehrer - ein Schüler" hat in Indien, eine lange Tradition. Im Einzelunterricht kann die jeweils besondere Situation eines Menschen genauer erfasst werden. Es entsteht ein besseres Verständnis dafür, welche Körperübungen, Atemarbeit und Meditation zum aktuellen Zeitpunkt hilfreich sind. Je nach Wunsch und Bedarf kann die Übungspraxis für Zuhause kurz und entspannend, aber auch kraftvoll, lang und fordernd sein.
YOGA-THERAPIE
Die Yogaphilosophie geht davon aus, dass die notwendigen Mittel, um Krankheiten oder Leiden entgegen zu wirken, in jedem von uns Menschen vorhanden sind. Die Yogatherapie zielt daher darauf ab, diese Mittel zu erkennen und zu nutzen und schreibt jedem Yogaschüler dabei eine entscheidende Rolle zu. Die Genesung, so sagt das Yogasutra, hängt wesentlich „vom eigenen Tun“ ab.
Krishnamacharya (1888 - 1988) widmete sein Leben unermüdlich dem Beleben der großen Heiltradition des Yoga. Durch sein großes Wissens und seine große Weisheit, half er unzähligen Menschen und eröffnete das Gebiet der Yogatherapie der modernen Wissenschaft, die Yoga als Heilmethode in das moderne Leben integriert hat. Seine Lehre wird heute in Indien am Krishnamacharya Mandiram (KYM) und weltweit fortgesetzt.
Wenn Sie Yoga nutzen möchten, um selbst aktiv zu werden, bei akuten Erkrankungen, wie Rücken- oder Nackenschmerzen, Schwindel, Wechseljahrsbeschwerden, Stress, Burn-Out Syndrom,... oder chronischen, schwerwiegenden Erkrankungen, wie Spannungskopfschmerz, Migräne, Asthma, Athrose, PCP, Multiple Sklerose, Bluthochdruck, Krebserkrankungen, Depression, Morbus Parkinson, ... dann setzen Sie sich mit uns in Verbindung.
Die Yogaschule Kreuzberg bietet Yoga als Therapie bei akuten oder chronischen Erkrankungen an, um Krankheiten oder Leiden entgegen zu wirken. Die Vorgehensweise entspricht dabei der des Einzelunterrichts.